Как мне справиться с болью в спине во время менструации?
Периодические боли в спине - ничто, чем можно порадовать, но они не должны мешать вам заниматься повседневными делами.
Вы можете справиться с болью в спине во время менструации так же, как и с обычными менструальными спазмами . Вот несколько советов:
На какой день цикла сдается тестостерон у женщин
Попробуйте немного потянуться или потренироваться . Упражнения - это, наверное, последнее, что вы хотите делать прямо сейчас, но они действительно помогают! Это связано с тем, что кровь течет в область таза, расслабляя нижнюю часть живота и уменьшая напряжение в схватках. Не обязательно сразу выбирать интенсивную тренировку, просто йогу или прогулку по кварталу.
Тепло также помогает при менструальных спазмах. Примите горячую ванну, возьмите бутылку с теплой водой или грелку и поставьте ее на больное место - это одно из любимых решений многих девушек.
Если ничего не помогает, попросите маму, фармацевта или другого взрослого, которому вы доверяете, безрецептурное обезболивающее.
Постарайтесь не терять юмор. Помните, что боли в спине во время менструации - лишь временное неудобство!